escalada deportiva

Entrenar con Healthy Climbing = consigue tus propósitos.

Estamos muy orgullosos de poder decir que uno de nuestros escaladores está cumpliendo todos sus objetivos.

Javier de La Fuente comenzó en enero a entrenar con HC y es ahora cuando le llega la recompensa del trabajo realizado.

En julio encadenó en Apellaniz Comando Araba (8c+) y hace tan sólo unos días le puso el punto rojo a Tas-Tas (8c+/9a).

Sabemos que la temporada no ha terminado y que Javi ya ha puesto el ojo en su nuevo objetivo.

Zorionak Javi y ¡suerte en tus próximos proyectos!

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Con sólo 13 años, Ashima Shiraishi encadena su segundo 9a+

A principios de esta primavera, la escaladora del equipo Petzl, Ashima Shiraishi, viajó a Cataluña para escalar la famosa Cueva de Santa Linya. Estando allí, escaló una de las vías más difíciles que haya conseguido anteriormente ninguna otra mujer.

En este video, grabado y editado por Parker Alec Cross, podemos ver el primero de sus dos records: “Open Your Mind Direct” (9a/+).

Poco después de completar su primer “proyecto”, Ashima logró encadenar “Ciudad de Dios” (9a/+).

Test de material: Move Free Shorts de OS2O

MOVE FREE SHORTS de OS2O

_Testados por: Eduardo Langa_

Descripción de la prenda
Pantalones diseñados por OS20 para la práctica tanto de la escalada deportiva como del boulder, sin dejar de lado la funcionalidad de una prenda deportiva polivalente. Al ser un pantalón corto, los Move Free Shorts ofrecen el ajuste, comodidad, ligereza, elasticidad y frescura que la escalada deportiva y el boulder requieren al realizar la actividad en temperaturas cálidas.move-free-rojo

Terrenos y Actividades en las que ha sido testada
Boulder sobre roca caliza, arenisca y granito. Escalada en Bloque indoor de competición. Épocas del año: verano y comienzos de otoño.

Características técnicas
Los Move Free Shorts están confeccionados con un tejido elástico y de microfibra muy elástico y de secado rápido. Compuesto de poliéster (100%) lo cual aporta una gran capacidad de elasticidad. Al estar diseñados para la práctica deportiva a altas temperatumove-free-green-backras y escalada indoor, la elasticidad se hace una máxima en las prendas de escalada, sin descuidar la transpirabilidad y el secado de la misma, lo que se consigue con un tejido suave de interior de microfibra. Para proporcionar mayor comodidad y libertad de movimiento, los pantalones incluyen un ajuste elástico a la cintura y tejido extra en la entrepierna. Sin dejar de ser una prenda específica, los Move Free Shorts tienen también un corte urbano y deportivo, incluyendo dos bolsillos frontales y uno trasero con cierre de velcro.

langa2Ajuste – fitting – comodidad
La principal característica de estos pantalones es que son muy elásticos permitiendo así la máxima amplitud y libertad de movimiento posible. A parte de la elasticidad del tejido, los Move Free Shorts poseen tres características que hacen que su comodidad sea óptima. La primera de ellas es el ajuste elástico de la cintura. La siguiente particularidad es el tejido añadido en la zona de la entrepierna, el cual proporciona mayor amplitud de movimiento. Por último, el tejido 100% de poliéster y microfibra lo convierten en una prenda que se seca muy rápido, haciendo de ella una prenda muy polivalente para la práctica deportiva en las épocas cálidas.

Materiales
100% Poliéster.

Diseño exterior – colores
El diseño de los Move Free Shorts se asemeja al de un pantalón corto deportivo muy parecido a un bañador. Está disponible en 4 colores: azul, negro, verde y rojo.langa

Actividades recomendadas y Versatilidad
La principal actividad para la que ha sido pensado y diseñado es para la escalada en bloque, “Boulder” en verano o en escalada indoor. Al ser una actividad en la que no se exige una tecnicidad específica de los materiales y además que responda a las exigencias del ambiente, lo que realmente se busca son prendas resistentes, cómodas, ligeras, frescas y que se adapten bien al movimiento. Así pues los Move Free Shorts están pensados y diseñados para ser nuestra prenda fetiche en esos días de escalada que el calor aprieta. También es adecuado para la práctica de la escalada deportiva, senderismo y para vestir un día cualquiera.

Precio y relación calidad/precio
Si tenemos en cuenta todas las ventajas añadidas que presenta esta prenda, considero que la relación calidad/precio es excelente. Pomove-free-blackr 34,90€ tenemos unos magníficos pantalones que nos van a solucionar todos nuestros problemas a la hora de ir a escalar en verano. Y ya no solo para escalar, sino para ir a dar un paseo, salir a la calle e incluso darnos un chapuzón cuando el calor no nos deje escalar.

Resumen
Como escalador, desde hace muchos años he usado diferentes pantalones para entrenar, competir y escalar en verano, de todos tipos y colores, de diferentes marcas y estilos.
OS2O ha recogido todas las impresiones de los diferentes escaladores, modelos, experiencias personales e ideas de mejora, y lo ha conseguido plasmar en este producto de una forma sencillamente genial. Ha conseguido resolver todos los problemas con un diseño sencillo, atractivo y tremendamente efectivo. Lo he testado en competición y haciendo boulders de alta exigencia técnica a altas temperaturas, donde se requiere que todo funcione a la perfección, los he mojado y secado al poco tiempo para poder escalar y todo ello mostrando un gran comportamiento a la altura de todo tipo de exigencias.

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Tanto para entrenar, competir, o escalar en el exterior en esos días que hace calor y quieres estar lo más cómodo y fresco posible, los Move Free Shorts son tus pantalones, ¡no hay fallo!

Cortesía de OS2O

Tester: Eduardo Langa

El músculo mental (parte II)

alt-cerebro 2“También nuestra motivación afecta directamente a nuestro rendimiento: las personas que dan demasiado valor a una simple vía de escalada, que evalúan su propio espíritu en función de sus éxitos y sus fracasos, nunca apreciarán por completo su potencial.

Transportan consigo demasiado equipaje mental, están lastrados por los delirios de grandeza y por la imaginaria urgencia de escalar un pedazo de roca. Aligera la carga –o mejor, tírala- y despiértate.

Al margen de cómo te prepares mentalmente para una vía dura, en el mismo instante en que te ates la cuerda es hora de escalar, y nada más.

En el mismísimo límite de lo posible, parece que cuando más ‘lo intentamos’, peor nos sale. Déjate ir. No tengas miedo a fracasar, y probablemente no fracasarás. Y sobre todo, disfruta. Debes comprender que a medida que uno se aproxima a lo más alto, el juego mental lo es todo.”

*Texto extraído del manual ‘Chapa y Sigue, todo sobre escalada deportiva.’ John Long, Duane Raleigh, 1994. Ediciones Desnivel.

El músculo mental ( parte I)

alt-cerebro1“En escalada deportiva, el juego psicológico es en buena medida un ejercicio de liberación de las barreras mentales. Al prepararnos para una ruta cuya dificulta esté próxima a nuestros límites, es fundamental programar nuestra mente con imágenes visuales de las secuencias probables.

Sin embargo, retrotraer a la mente tales programas después de que nuestros pies de gato toquen la roca equivale a anular los beneficios del ritual de la ‘programación’ y afectar negativamente a nuestra capacidad de actuar en un estado ‘no mental’, culminación de la experiencia de la escalada.

Con frecuencia oigo a los escaladores lamentarse de lo complicado que es todo esto. Pero de hecho, escalar sólo resulta complicado cuando uno despega del suelo con la cabeza llena de esquemas mentales, máximas, ‘películas’, temores, dudas: todo el peso muerto psicológico que puede llegar a reunir una mente preocupada.

Trabaja la ruta, por supuesto, pero no hagas trabajar tu mente al mismo tiempo. Una vez encordado, olvídate de todos los rituales y las preocupaciones. Prácticamente todos los rituales mentales (aplicables a la escalada) aspiran a situarnos en esas aguas tranquilas más allá del querer y el inquietarse, más allá de los mantras, visualizaciones, libros y expertos; allí donde el cuerpo es libre para realizar su trabajo en un estado inocente y natural. Los maestros orientales sugieren que si durante la meditación una se encuentra con Buda, debe matar a Buda. Si estás sudando la gota gorda en una ruta de alta dificultad y de repente empiezas a obsesionarte con visualizaciones y conceptos técnicos, mata todas las ‘películas’ y conceptos y limítate a escalar.

Puede que los movimientos sean difíciles, pero estás capacitado para ello, porque para eso pasas la mayor parte de tus horas de vigilia moviéndote. Una gran parte de las funciones del cerebro están a disposición del movimiento físico, así pues deja que el cerebro haga su trabajo.”

(… y la semana que viene, la II parte)

*Texto extraído del manual ‘Chapa y Sigue, todo sobre escalada deportiva.’ John Long, Duane Raleigh, 1994. Ediciones Desnivel.