Colaboraciones

Hazte socio de Montes Solidarios

Desde hace tiempo, Healthy Climbing colabora con el proyecto que lleva a cabo Yosu Vazquez: Montes Solidarios.

En esta entrada queremos recordar la labor que realiza con un colectivo tan especial como es el de la gente discapacitada y su objetivo de hacer de la montaña un lugar más accesible para todos ellos.

Queremos animarte para que te hagas socio y ayudes con tu aportación a este proyecto tan solidario.

Nos hacemos eco de lo que publica Yosu en su portal:

Montes Solidarios es ante todo, un proyecto solidario.

La colaboración de personas voluntarias es fundamental y básica para llevar a término todas las tareas de la Asociación. Sin su presencia sería inimaginable la existencia de una entidad con nuestra filosofía.

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Además, para que todo ésto funcione y poder cubrir las inevitables necesidades básicas de una organización que pretende ofrecer una prestación estable y de calidad, Montes Solidarios necesita de ingresos económicos.

Por ello, solicitamos tu desinteresada colaboración, para demostrar al mundo que las discapacidades no son tal y como un gran numero de la población las ve.

Es el momento de unirse a este movimiento solidario y dar un pequeño gran paso en la inclusión definitiva de todas éstas personas en nuestras queridas montañas.

A todos los que confían en Montes Solidarios, ¡GRACIAS!”

Hazte socio AQUÍ

 

 

 

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¡Ya está aquí la Liga Boulder 2016!

“La Liga Boulder dará comienzo el 6 de febrero en las instalaciones de la Fundación Estadio. Las escaladoras y los escaladores participantes podrán inscribirse hasta las 12 de la noche del jueves anterior a cada prueba en la web de la Fundación Vital.

El próximo 6 de febrero se celebrará en las instalaciones de la Fundación Estadio la jornada inaugural de la Liga Boulder 2016. Organizada por la Federación Vasca de Montaña -EMF/FVM- con el patrocinio de la Fundación Vital y la colaboración de las instalaciones participantes, esta competición contará este año con cuatro pruebas en otras tantas sedes diferentes y seis categorías.
La Fundación Estadio y los polideportivos Hegoalde (20/Feb) de la capital alavesa, Bañueta en Amurrio (5/Mar) y Landederra en Elburgo (19/Mar) serán escenario de una iniciativa que busca estimular esta modalidad de escalada de bloques de roca o pequeñas paredes, así como consolidar su práctica entre la población alavesa. Como en ediciones anteriores, la competición se ha organizado en cuatro pruebas y seis categorías diferentes: popular, élite y sub-16 en modalidades femenina y masculina. Al finalizar la cuarta jornada de actividad se premiará a las tres mejores puntuaciones de cada categoría.

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Para participar en la Liga Boulder 2016 será necesario inscribirse de forma anticipada,(…) a través de la web de la Fundación Vital http://obrasocial.cajavital.es, hasta las 12 de la noche del jueves anterior a cada prueba.

Finalizado este plazo no será posible inscribirse, ni siquiera el propio día de la actividad. El precio por jornada es de 10 euros (8 euros para las personas federadas en la EMF/FVM). Todos los participantes recibirán avituallamiento líquido tras cada prueba, así como una camiseta técnica conmemorativa de la cita. Además, participarán en el sorteo de material de escalada cedido por las entidades colaboradoras y, tras la última prueba, se celebrará una fiesta final en la que también se llevará a cabo un sorteo de regalos.

Todas las pruebas se celebrarán en sábado y comenzarán a las 9 horas. El horario de competición en las diferentes jornadas será de 10 a 14 horas –eliminatorias- y de 16 a 19 horas –finales-. El equipo de competición de la Liga Boulder será el responsable de definir los bloques para cada sede y categoría, y no se permitirá el acceso a ellas desde dos días antes de la competición.

¡Buena suerte!”

 

Fuente: Fundación Estadio

 

¿Coca-Cola? piénsatelo bien…

Incluso conociendo los problemas de salud relacionados al consumo de bebidas azucaradas, la mayoría de las personas las siguen consumiendo gaseosas, o en el mejor de los casos, se limitan a beber uno o dos vasos al día (que como verán a continuación, sigue siendo un muy mal hábito).

Todos hemos oído historias acerca del uso que se le da a la Coca-Cola u otras bebidas con gas; como limpiar inodoros, aflojar tuercas… sin embargo, esto tampoco logra disuadir a los fanáticos.

México por ejemplo, lidera el ranking de consumo de Coca-Cola en el mundo, con un increíble índice de 225 litros de Coca-Cola consumida per capita cada año.

Un reciente estudio desarrollado por el investigador Niraj Naik, tomó gran viralidad en la red al alertar sobre todos los cambios fisiológicos que ocurren durante la primer hora tras beber una sola lata de la gaseosa más famosa.

Desde el portal TipsNutritivos se ha compartido un resumen de dicho estudio en forma de infografía:

Infografía Coca-Cola

Primeros 10 minutos: Diez cucharadas de azucar (100% del total diario recomendado) ingresa a tu organismo. ¿Como es posible ingerir tanto azúcar sin ensuciar el piso? No vomitas de forma inmediata debido a que el acido fosfórico disfraza el sabor del azúcar (por suerte)

20 minutos: El exceso de azucar en la sangre provoca una explosión de insulina. Tu hígado responde transformando todo el azúcar que puede en grasa (y en este momento hay mucha disponible).

40 minutos:  Tu cuerpo absorbió toda la cafeína de la coca cola. Tu ritmo cardíaco aumenta y tus pupilas se dilatan, en respuesta tu hígado vierte mas azúcar en tu sangre. Los receptores de adenosina en su cerebro son bloqueados impidiendo la somnolencia.

45 minutos:  Tu cuerpo incrementa la producción de dopamina, el neurotransmisor del placer. De esta misma forma funciona la heroína (dato interesante)

60 minutos:   El ácido fosfórico de la gaseosa se mezcla con el calcio, zinc y magnesio en tu intestino inferior para darle un empujón de energía a tu metabolismo.

60 minutos: Las propiedades diuréticas de la cafeína entran en acción. En los próximos minutos evacuarás el calcio, magnesio, zinc, sodio y agua en forma de orina.
Cuando los efectos abrumadores del pico de azúcar terminen, te sentirás algo irritado y malhumorado.

*Esta información ha sido facilitada por Fatima Denis, Licenciada en Nutrición por la Sociedad Argentina de Nutrición y propietaria del sitio Tipsnutritivos

Bagoa Negra, nuestro nuevo colaborador

Damos la bienvenida a nuestro grupo de colaboradores a Bagoa Negra, todos/as aquellas personas que esteís entrenando con Healthy Climbing, podreís beneficiaros de un 15% de descuento en sus productos y de un 10% en los productos de entrenamiento.

bagoa negra

Aquí va un pequeño resumen de lo que ofrecen:

PRODUCTOS ESPECIALES
Una gama de productos singulares para la práctica y el entrenamiento de la escalada tanto en material de entrenamiento como complementos.

SOLUCIONES Y SERVICIOS
Te asesoran y dan soluciones en todo lo que tiene que ver con el entrenamiento y las instalaciones para la práctica de la escalada deportiva y el boulder. Servicios específicos para la comunicación y diseño de productos, eventos, etc.

Os animamos a que visiteís su blog para conocer más sobre ellos.

¡Bagoa Negra nos incluye en su lista!

Bagoa Negra Training & Climbing ha elaborado un listado para que la gente que está interesada en ser entrenada lo tenga más fácil.

Este listado aglutina información y contacto de grandes deportistas del ámbito de la escalada que a día de hoy se dedican a llevar entrenamientos personalizados: “el campeón y la campeona de España 2015, un campeón del mundo, entrenadores de Campeones del mundo, grandísimos escaladores  con años de experiencia en entreniamiento. Si queréis llevar vuestro cuerpo al límite ya no tenéis excusa para no poneros en contacto con ellos.”

Joseba Saiz, entrenador del equipo Healthy Climbing ha sido incluido en esta lista y ¡nos alegramos enormemente por ello!

En este ENLACE encontrarás el listado.

listado

Última jornada de la Liga Boulder 2015

El pasado 28 de marzo se disputó en el polideportivo Landederra (en Elburgo) la última prueba de esta edición de la Liga Boulder.
La participación no fue tan alta como en las dos anteriores pruebas, 30 escalador@s en total; 8 chicas y 12 chicos. A pesar de todo, el ambiente fue inmejorable en este acogedor pueblo.

Gracias al gran trabajo de los equipadores los competidores pudieron disfrutar de bloques de calidad. Los equipadores esta vez fueron Dani Perez y Jon Sard.

elburgo

Los boulders de la mañana fueron en general asequibles para la mayoría de l@s escalador@s, los de la tarde estuvieron un poco más apretados y l@s escalador@s tuvieron que exprimirse al máximo.

Si quieres ver más fotos de la prueba pincha aquí.

CLASIFICACIONES

Sub 16 masculino
1-Mikel Egia
2-Mikel Arriola
3-Asier Berezibar

Popular femenina
1-Nagore Cid
2-Olaritz Arakama
3-Ane Erostarbe

Popular masculino
1-Julen Arriola
1-Xabi Navarrete
3-Aritz Merchan

Elite masculino
1-Ruben Osa
2-Ander Txasko
3-Arkaitz de San Eduardo

CLASIFICACION GENERAL

Sub 16 femenina
1-Alazne Apellaniz
1-Maitane Lopez de Aguileta

Sub 16 masculino
1-Mikel Egia
2-Imanol Astudillo
3-Asier Berezibar

Popular femenina
1-Nagore Cid
2-Ane Erostarbe
3-Olaritz Arakama

Popular masculino
1-Julen Arriola
2-Borja Jimenez
3-Xabi Navarrete

Elite femenina
1-Muriel Ruiz de Larramendia
2-Soledad Velez
3-Marta Camara

Elite masculina
1-Ander Txasko
2-Julio Sanchez
3-Ruben Osa

Agradecer a los organizadores, colaboradores, árbitros, fotógrafos, equipadores, competidor@s y público que se ha acercado a alguna de las pruebas, por hacer posible que este año haya salido adelante la Boulder Liga.Sin duda, ¡ha llegado para quedarse!

¡Gracias a tod@s!

PSOAS: EL MÚSCULO DEL ALMA

El psoas es el músculo más profundo y estabilizador del cuerpo humano, que afecta a nuestro equilibrio estructural, amplitud de movimiento, movilidad articular y funcionamiento de los órganos del abdomen.
Es el único músculo que conecta la columna vertebral con las piernas, el responsable de mantenernos de pie y el que nos permite levantar las piernas para caminar. Un psoas sano estabiliza la columna vertebral y proporciona apoyo a través del tronco, formando además un buen estante para los órganos abdominales.psoas1

Algunos estudios recientes consideran además al psoas, un órgano de percepción compuesto por tejido bio-inteligente que encarna, literalmente, nuestro deseo más profundo de supervivencia y de florecer. Es decir, es el mensajero primario del sistema nervioso central, por lo que es considerado también como un portavoz de emociones (“de las mariposas en la tripa”). Esto es debido a que el psoas está conectado con el diafragma a través del tejido conectivo o fascia, por lo se ve afectado tanto en la respiración, como en el miedo reflejo.

Un estilo de vida acelerado y el stress generan adrenalina que crónicamente tensan el  psoas, preparándolo para correr, entrar en acción o encogerse para protegernos.  Si constantemente mantenemos el psoas en tensión debido al stress, con el tiempo comienza a acortarse y a endurecerse. Se dificultará así nuestra postura y las funciones de los órganos que habitan en el abdomen, dando lugar a dolores de espalda, ciáticas, problemas de disco, degeneración de la cadera, menstruaciones dolorosas o problemas digestivos.

Por otro lado, un psoas tenso manda señales de tensión al sistema nervioso, interfiere en el movimiento de los fluidos y afecta a la respiración diafragmática. De hecho, el psoas está tan íntimamente involucrado en las reacciones físicas y emocionales básicas, que cuando está tensionado de forma crónica, está enviando al cuerpo continuas señales de peligro, por lo que puede repercutir en el agotamiento de las glándulas suprarrenales y del sistema inmunológico. Esta situación se ve agravada por la forma de sentarnos o  por las posturas de nuestros hábitos diarios, que reducen nuestros movimientos naturales y constriñen aún más el músculo.psoas2

Son muchas las posturas de YOGA que trabajan para liberar la tensión innecesaria del psoas; pues un psoas relajado nos permite fluir, jugar con la vida y desplegar nuestra vitalidad y expresión creativa.

Un psoas liberado permite alargar mucho más la parte delantera de los muslos y permite a las piernas y la pelvis moverse con mayor fluidez e independencia. Mejora la posición de la columna y de todo el torso, con la consecuente repercusión en la mejora de las funciones de los órganos abdominales, en la respiración y en el corazón.

Cuando cultivamos la salud de nuestro psoas se reavivan nuestras energías vitales y conectamos de nuevo con nuestro potencial creativo.psoas3

En algunas filosofías orientales al psoas se le conoce como el “músculo del alma”, un centro de energía principal del cuerpo. Cuanto más flexible y fuerte esté el psoas, más podrá nuestra energía vital fluir a través de los huesos, músculos y articulaciones.

El psoas sería como un órgano de canalización de la energía, un núcleo que nos conecta a la tierra, nos permite crear un soporte firme y equilibrado desde el centro de nuestra pelvis. Así, la columna vertebral se alarga y a través de ella, puede fluir toda nuestra vitalidad.

Fuentes:
Investigaciones de Liz Koch
El maravilloso blog Body Divine Yoga

yoguifeliz.com

Camisetas Healthy Climbing

¡Ya están aquí las nuevas camisetas de HC! Supone algo muy especial para nosotros porque se trata de una colaboración con nuestros amigos de BELMEZ FACE.

belmez faceJunto con ello anunciamos que BELMEZ FACE pasa a ser uno de nuestros colaboradores oficiales. Ello significa que si estás entrenando con nosotros obtendrás un 10 % de descuento en todos los productos de la factoría BELMEZ FACE.

BELMEZ FACE es una joven marca orientada a la escalada y el street wear. Desde HC apostamos por esta marca ya no solo por la amistad que nos une con el creador de la misma, Pavi Casas, sino también porque nos encanta su estilo “gamberro” y diferente. Os invitamos a que visitéis su página donde podréis ver la colección completa.

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Todas las camisetas de HC las podréis comprar en Eldelosgatos por tan solo ¡¡¡12 €!!! Existen diferentes tallas en modelo de hombre y mujer.

Info Eldelosgatos: calle Txalaparta 16 , de martes a jueves, 17:00 a 20:00. Vitoria-Gasteiz.

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Segunda jornada de la Liga Boulder 2015

Después del pistoletazo de salida en el Estadio el pasado 28 de febrero, la segunda prueba de la Liga Boulder 2015 se dio cita este sábado en la localidad alavesa de Amurrio.
En esta ocasión fueron 42 los escalador@s inscritos; siendo 12 las participantes femeninas y 30 masculinos, destacar que aumentaron las féminas de la categoría popular y bajaron a la mitad los chicos de la misma categoría.

Los equipadores de esta prueba fueron, Daniel Pérez y Alex Durán, que teniendo en cuenta el nivel de los participantes de la prueba del Estadio, ajustaron la dificultad de los bloques para exprimir al máximo el potencial de l@s escalador@s.

foto grupo

CLASIFICACIONES:

SUB 16 FEM

1. Maitane Lopez de Aguilera

2. Alazne Apellaniz

SUB 16 MASC

1. Aitor Cilveti

2. Tasio Martin

3. Mikel Egia

POPULAR FEM

1. Izaro Azkue

2. Aitziber Urrutia

3. Ane Erostarbe

POPULAR MASC

1. Borja Jimenez

2. Julen Arriola
3. Martin Urrutia

ELITE FEM

1. Marta Camara

2. Muriel Ruiz de Larranaga

3. Soledad Velez

ELITE MASC

1. Beñat Aspe

2. Txomin Arantzamendi

3. Ruben Osa
Agradecer a todos los competidor@s, equipadores, fotográfo, organización y público afluente que hacen posible la realización de Liga de Boulder 2015.

 

Lee la crónica completa aquí

Si quieres ver más fotos...

Primera jornada de la Liga Boulder 2015

Después de dos años desde que se celebró la última prueba, el pasado 28 de febrero volvió la Liga de Boulder con más fuerza que nunca, llena de fanatismo y entusiasmo a las instalaciones de El Estadio, en Vitoria-Gasteiz.

Se dieron cita 66 escalador@s; siendo 16 las participantes femeninas y 50 masculinos que se acercaron desde diversos puntos de la geografía vasca.

Los equipadores, Daniel Pérez y Mikel Olivera, comenzaron su trabajo el jueves anterior a la prueba, creando bloques para todas las categorías con variedad de estilos y mucha originalidad.

Estadio 2015

CLASIFICACIONES:

Sub 16 fem.

1- Alazne Apellaniz

2- Maitane Lopez

Sub 16 Masc

1-Aitor Civeti

2- Mikel Egia

3- Imanol Astudillo

Popular Fem.

1- Sheila Moya

2- Aitziber Urrutia

3- Nagore Cid

Popular Masc.

1- Julen Arriola

2- Beñat Aspe

3- Borja Jimenez

Elite Fem.

1- Muriel Ruiz de Larramendia

2- Soledad Velez

3- Irene Alvarez

Elite Masc.

1- Gontzal Aguirre

2- Ander Campos

3- Adrian Donnay

Agradecer a todos los competidor@s, patrocinadores, equipadores, organización y público afluente que hacen posible la realización de la Liga de Boulder 2015.

Lee la crónica completa aquí.